まあまあ長いこと生きているといろんな局面にぶち当たる。
そんな時どうしていますか？
・体の調子が悪い時
・仕事がうまく行かない
・恋愛がうまく行かない
・痩せない💦
・何もかも嫌になった
・やりたいことがない
こんな経験、他にもたくさんありますよね。
私もその都度、自分で考えたり、調べたり、聞いたりしてきました。
でも解決に至らないことも多いのです。
仕事がうまく行かない時は
本読んだり、ネットで調べたりしてやってみる。
時には誰かに教えてもらう。
人のケースを参考にする。
それでうまく行くこともあればそうでない時もあったり。
ダイエットがいちばんわかりやすいかも。
これだけたくさんの情報やサービスが溢れかえっているのに
『痩せたい』という人はいまだに星の数ほどいる。
また前置きが長くなりました。
そんな、何を試してもうまく行かない時。
ちょっと立ち止まって、人が生きていく上での基本のキに戻ってみてはいかがでしょうか。
これが意外と問題解決をしてくれるのです。
ここへ戻ればいいんじゃないかの基本的なこと
それではいくつかご紹介しますね。
笑う
『笑う門には福来る』ですよ。
笑うと自分も周りの人もいい気分になる。
この人のそばにいるとなんだかいいなと思われる。
そうするといい人たちが寄ってくる。
自分もまた嬉しくなりいい仕事ができる。
笑うと『セロトニン』の分泌によって幸せな気持ちが生まれ
痛みの軽減や免疫機能の向上がもたらされる。
『エンドルフィン』というホルモンも分泌されるそう。
このホルモンは幸福感をもたらすほか、モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減するという。
そんなエビデンスもあるそうですが、そんなこと知らなくても
笑ってる人って単純にいいですよね。
掃除する
これも運気が上がるとかよく言われます。
部屋が綺麗になると誰もがスッキリしますよね。
他の家事や仕事も捗ります。
人は汚いものより綺麗なもののほうが好きなのは明らか。
『無心』になれるのもいいところ。
情報が多い現代の人は考えすぎ。
掃除をして目の前のことに集中するって『瞑想』のような効果もあります。
掃除って全身を使うので、運動にもなるし
みんなが使う場所を掃除すれば感謝もされますね。
運動する
『運』を『動』かす。
やる気が出ない、行き詰まっている、やりたいことがわからないなら
『運動』がいちばんおすすめ。
私は『クロスフィット』に行くことで随分救われています。
特別運動が好きなわけではなかった。
運動は大の苦手でした。
ただただ、汗をながすことの気持ちよさと
体が絞れていくことの嬉しさ。
できなかったことができるようになる感動。
それらは生きていく上で本当に役に立ってる。
生きている実感を味わえるので、やめられない。
何より仲間と一緒に楽しめるのがいい。
悩みも吹っ飛ぶ、アイディアも湧きやすい。
もちろん体づくりにもいいのは言わずもがな。
少食にする
『たくさん食べるのが健康』っていうのは
食べ物が充分でなかった頃のお話。
『少食』ほど体を治してくれる治療法を私は知らない。
頭が痛い時もお腹が痛い時も
怪我した時も気分が落ち込んだ時も
少食にしてみてください。
難しければ、腹八分目にしてみてください。
私の言ってることがわかると思います。
人間の体ってすごいんです。
食べなければちゃんと自分で治療してくれる。
食べすぎると、消化に忙しくて、それでまた食べるとパンクしちゃうんです。
これは健康な人にはあまりわからないと思います。
実感できないでしょうから。
なので、あなたが体が弱っている時に試してみて。
病気で困っている人にだけ教えてあげてくださいね。
早寝早起き
『三文の徳』なのはお馴染みですよね。
この頃、私はなかなか早く起きれません。
早起きするとぼーっとしてしまう。
そんな時は早寝をする。
22:00に眠ってしまえば6:00起きでも睡眠時間は8時間！
6:00に起きればまた夜は早めに眠くなります。
『朝早く起きるといいワケ』に関しては
たくさんの本やテキスト、動画でも語られています。
私が思う早起きのよさは
まず朝の空気の気持ちよさ。
できれば散歩に出かけるとそれだけで幸せをタダで感じられます。
加えて朝の時間は誰にも邪魔されない。
クロスフィットのお友達（社長さん）は毎日3時に起きて、
6時までにほぼその日の仕事を片付けてから
クロスフィットに来ています。
話をしていても『余裕』が感じられていいなーっていつも思っています。
（私にはちょっと真似できない笑）
あと夜はネガティブになりやすいというデータがあるので
さっさと寝てしまいましょうね。
元気に挨拶する
気持ちいい。
した方もされた方も。
知らない子供達から元気に挨拶されて、恥ずかしい思いをしたことないですか？
大人の自分より先に『おはようございまーす！』て言われて
慌てて返したことあります。
そんな原点に戻っていきたいですね。
人に優しくする
これも同じ。
した方もされた方も嬉しい。
された方はもちろん嬉しいんですが
した時もなんか嬉しくないですか。
お礼を言われても言われなくてもなんかいい気分になりますよね。
人は人を助けるために生きているなんていう言葉もあります。
両方が嬉しいのならやらない手はない。
日本人は特に『遠慮』する人が多いですね。
人の好意は素直に受け取ってしまいましょう。
相手のやってあげたい気持ちを潰してしまうから。
少々のお節介は可愛いもの。
遠慮なく甘えましょう。
私はいまだに甘えてばかりです笑。
以上、これらは普通に子供の頃に誰もが教わったこと。
少食だけは違うかもですが
（『よく噛んで』とか『野菜食べなさい』は言われましたね）
これら、できていますか？
私もいつの間にかできていなかった。
で私は意識してこれらをちゃんとやってみたところ
目に見えて効果がありました。
早寝早起きしていると体は整う。
人に優しくすると気分が良くてまた何かやりたくなる。
これらはいい仕事にもつながっています。
運動のところでも少食のところでも行ったように
何かしらの効果につながっています。
人には、というかこの世の中には『気』というものが存在します。
『元気』『勇気』『病気』『気のせい』『気分』『気もち』などって
目には見えないもの。
でも誰もが大事だとわかっている。
薬やマニュアルなんかの目にみえるものだけで解決できることって
否定はしませんが、
実は少ないのではと私は感じています。
だから何かに困ったとき、うまくいかない時には
これらを心がけてみてください。
簡単だし、お金もかからない。
子供でも大人でもできることです。
こんな基本を私たちは忘れてしまっていることに
いますぐ気づいてもらいたいなと書きました。
私自身もまた忘れないように。
