３週間前の投稿。
やりたいことを習慣化するために表を作って３週間チェックしていこう。
というものでした。
結果はこちら
全体の８３％に丸がつきました。
なかなか優秀ですね笑
正直にいうと毎日チェックできず、思い出しながら付けていったところもあるので少々アバウトではあります汗
でもこれ見るといろんなことがわかりますね。
あまり出来なかったこと
一番出来てないのが、『6:30起き23:00就寝』
就寝はまだよかったんですけど、早起きがダメでした‥。
まだまだ寒い3月の朝。
早朝に目が覚めても寒くてまた寝てしまうことが毎日のようにありまして。
もう少し暖かくなったらできると思うんですけど。
がんばっても出来ないことは無理しない。
なるべく規則正しい生活をしようと思います。
年齢的にも臨機応変に！
次にできてないのはストレッチ。
やるとすごく体が楽になるのがわかっているのに、お風呂上がりはすぐお布団に入ってしまう。
これも言い訳は寒いから笑
立ったままのストレッチは合間にちょこちょこやっているので
あとは朝と寝る前に5分でいいからやりたいです。
よく出来たこと
『よく出来たこと』って
小学生みたいですが笑
勉強読書はすごく出来た！
出かけた日も朝か夜に時間を取ったし、何より好きだから続いています。
学生の頃は嫌いだった勉強が今は好きという不思議。
興味のあることをやるのが大切ですね。
あと食事もほぼ合格。
ケーキ買ってきてくれたり、誰かと外食した日はしょうがない。
それでも選べる時はヘルシーなものを選ぶのがもうクセになっています。
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これからも自分で毎日手帳でチェックしていきます。
ジャーナリングもほぼ毎日少しだけでも出来ているので
そこにTodoや習慣化も記入していけばOK
なかなか出来ない時は、誰かと共有しながらやってみるのも楽しいかも。
毎日お互いにチェックを入れていくことで意識が高まる。
私はいつもこんな感じで『ゲーム』のように楽しんでいます。
いわゆる普通のゲームは全くやりません。
こちらの方がずっと楽しいから。
本当はもっとストイックにやりたかったのですが
やっぱりダメですねー。
まずは1日からそして3日、１週間と伸ばしていけばいい。
そのうちそれが普通になって表もいらなくなる。
そうすれば目的目標、夢も叶うのではないでしょうか。
今日はこれくらいで。
