『もりおるーてぃーん』を知っていますか？
youtubeで日々の仕事、勉強、トレーニングのルーティーンをひたすら繰り返している動画です。
かなりかなりストイック。
しかも毎回同じような？動画なのに登録者は10万人を超えています。
『私もこんな生活したい！』
彼は30歳くらい、私は58歳なのに本気でそう思うほどの充実ぶり。
『みんなこんな生活に憧れているんだろうなー』
でも現実はぜーったい無理です。
何度も挑戦してみたけれど‥。
年齢のせいだけではない気がする。
まず起きた瞬間から『だるい』
やっと着替えてもスマホを見続ける。
朝ごはんを食べながら仕事のメールチェックをしていたと思えば
いつの間にかyoutube見てる。
まあ大半の人はそうですよね。
そうだと思う。
皆さんもそうですよね？（巻き込む）
それでもなんとかブログやインスタ、たまの頻度になってしまったyoutubeなど
本業以外の部分を続けられていたり。
新しく『講座』を始めたりできているのは『習慣化』について学んだから。
もう少しだけ毎日を充実させたい。
やりたいことはあるのになかなか進まない。
そんなあなたに、私が試して良かった『やる気が続かないときの対処法』
を書いてみます。
やる気が出ない理由を書き出す
書いてみるのはすごくおすすめ。
例えば
自分で思う『続かない理由』
・体がだるい、集中力がない
・何からやっていいかわからない
・飽きる
・時間がない
『やろう』を妨げているものは何か？
・SNS
・youtube
・眠気
・家族
などなど
書いたら対処する
書いたら次に、その環境を変える
・スマホを隣の部屋に置く（何時までと決める）
・週に２回はカフェや図書館に行くと決める
・寝る時間にアラームをかける
一人でできないなら誰かとやる
今はオンラインサロンやグループなどたくさんありますね。
それを利用するのもいいですが、そこでのやり取りに入り込みすぎない注意も必要です。
おすすめは誰か一人と報告し合うこと。
ダイエットなら同じ目標の友達とやってもいい。
ビジネスならメンター的な人に報告するなどです。
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書くだけでも自分を客観的に見ることができます。
ドラマの中に自分が出ていると思ってください。
『こんな女性やだなー』そう思えればすでに効果あり。
家中に鏡を置いておくのもいいですよ。
自分を意識することが大切です。
とことんサボってみる
この間、パンや生クリームが食べたくてたまらなくなり
困った私は考えた。
『この際、気持ち悪くなるまで食べてみよう！』と。
すぐさま私はパン屋へ行きました。
生クリームの入ったパンを買おうと思ったのに、あまりなくてでも美味しそうなパンを３つ買い。
他の店で大好物の『いちごのフルーツサンド』をゲット。
これがクリームいっぱい入っててテンション上がり帰宅。
コーヒーを入れ、泡立てたミルクを乗せシナモンをパラパラ。
そしてまずこれも大好きなカレーパンを食べる。
（どうしてもご飯食べてからデザートの教えが頭から離れない笑）
その後いちごのサンドをがぶりっ！
クリーム多すぎて、もうひとつのチェリーパイに乗っけて食べました。
あーしあわせ🎵
そうして全部で４つのパンを食べてコーヒーを飲んだら案の定
『もうしばらくいいや』
『なんか気持ちわるっ』
『ちゃんとしたご飯が食べたい』とめでたくなりました。
ー
例え話が長すぎました笑
『サボる、だらける』が続くと人はちゃんとしたくなる生き物 だということ。
すっぴんボサボサで過ごした次の日はおしゃれするの楽しくないですか？
そんな原理を利用する荒療法です。
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私自身、いろんなことに手を出すのですが
それらはびっくりするほど続かない。
それでもなんだかんだやれているのは
楽しいことだけしているからなのだと思います。
頑張りすぎない、年齢的にも無理はしないことも大事。
『もりおるーてぃーん』は特別です。
どうせ毎日起きてる間中頑張れるわけではありません。
突発的に遊びたくなったら遊んでもいい。
毎日のルーティーン以外にこそ楽しみがある。
じゃないとつまらない人生になりかねない。
真面目な人ほどうつ病になりやすいのは確からしい。
『あー今日も何もしなかった』と『今日はなかなか頑張れたんじゃないか』という日をどちらも認めてみてください。
３歩進んで２歩下がる。
1年経てば73歩進んでいますから。
（『現実を生きるリカちゃん』のyoutubeも見てみてください。
コメント欄に仲間がたくさんいて安心しますよ。）
私がyoutubeばかり見ているのバレバレですね笑
