朝5時15分に起きてみたら、ちょっと自信がついた朝

ーー-Waking Up at 5:15 Gave Me a Little Confidence

朝活にはずっと憧れがあった

前からずっと、朝活には憧れていたんです。

ストイックに生きている人の動画や本を見るのがほんとうに好きで。
もはや趣味。
で、そういう人たちはたいてい、早起きをしている。

静かな朝の時間に、
誰にも邪魔されずに仕事をする。

まだ空が暗いうちに起きて、
日の出を眺める。

そんな暮らしがしたい。
いつも思ってはいたけどできなかったんですよね。
人間は怠け者ですからね。

でも、なかなか起きられない

年を取ると早起きになる、とよく言うけれど、
「え、ぜんぜんなんですけど‥」

ずっと変わらず、朝はなかなか起きられません。

とはいっても、
だいたい6時半とか7時には起きる生活ではあるのだけれど、

でもやっぱり、
「5時に起きてみたい」
という気持ちは、ずっとありました。

何度かチャレンジしてみたこともあるけれど、

夜なかなか寝られなかったり、
結局朝起きられなかったり。

そんなことの繰り返しでした。

 

ですが最近やっと、少しずつ早起きをし始めています。

理由はシンプルで、暖かくなってきたから。
冬は無理です。始めるのは、冬じゃない。
寒いと、それだけでハードルが高いもんね。

だから私は、
「暖かくなってから始める」
と決めました。

無理をしないことも、
続けるためには大事大事。

今日、5時15分に起きることができた

今日は、5時15分に起きました。

それだけのことなんだけれど、ちょっと嬉しい。
起きて、まず顔を洗って、お茶を入れる。

最近は、玄米緑茶を飲んでいます。
お湯を沸かし、なぜかコーヒー用のドリップ器具で入れる。

朝に温かいお茶を飲むと、
体が目覚めていく感じがします。

朝にやったこと

朝からやったことは、本当にシンプルです。

まず、最近始めたstand.fmのラジオを録りました。

といっても、5分くらい。特別な準備はしません。
思ったことを、そのまま話して、タイトルをつけてアップする。
全部で10分くらいです。

そのあと、英語の勉強を1時間。
今年は、英語を少し頑張ろうと思っています。

それから、手帳に少しだけ書きました。

今日やること。
今思っていること。
ふと浮かんだアイデア。

5分とか10分くらい。
それだけです。

朝ごはんが、ちょっとしっかりになった

そのあと着替えて、身なりを整えて、朝ごはんを食べました。

いつもは、
オートミール
ヨーグルト
フルーツという感じなのですが、

今日はなんだか、しっかり食べたい気分で、
玄米
卵
味噌汁という朝ごはんにしました。

早起きをすると、
食欲も出る。

犬と少しだけ散歩

そのあと、犬と散歩に行きました。

今日はクロスフィットに行く日なので、
5分くらいの短い散歩。（ごめんねー）

それでも、
朝の空気を少し吸うだけで、気持ちがいい。

まだ7時半。こんな時間があるなんて

そして、時計を見ると
まだ7時半！
びっくりなんですけど。。

起きてから、もう2時間以上経っているのに、
まだ朝じゃん。
しかも、クロスフィットに行くまで、まだ1時間もある。

だから今、
このブログを書いています。

こんな時間の余裕があるなんて、なんだか嬉しい。

たったこれだけなのに、自信がつく

正直、眠いのは眠いです。
でも、今日早く寝ればいいしね。

そして不思議なことに、
たったこれだけのことなのに、少し自信がつきました。（単純）

今までどれだけできていなかったんだ、
という話でもあるのだけれど。

こういう暮らしをすると、なんとなく思考も良くなる気がします。
気持ちが整うというか、
自分をちゃんと扱っている感じがする。

まだ始めたばかりだけれど、
これはちょっとなんとか続けたい。

続くかわからない。でも、続けてみたい。
何を目指しているのかわからないけど。
明日も頑張るぞ。

I’ve Always Admired Morning Routines

I’ve always admired people who have a morning routine.
I really enjoy watching videos and reading books about disciplined people.
Honestly, it’s almost a hobby of mine.

And those people usually wake up early.
They work quietly in the morning,
without being interrupted by anyone.
They wake up while it’s still dark
and watch the sunrise.

I’ve always wanted to live like that.
I’ve thought about it many times,
but I just couldn’t do it.

Well, humans are lazy, right?

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But I Just Couldn’t Wake Up Early

People often say that as you get older,
you naturally wake up earlier.

But for me,
not at all.

I’ve always had trouble waking up in the morning.
That said, I usually wake up around 6:30 or 7:00,
so it’s not too late.

Still,
I’ve always had this thought:

“I want to wake up at 5.”

I’ve tried a few times before,
but I couldn’t fall asleep at night,
or I couldn’t get up in the morning.

It was always the same cycle.

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Recently, I’ve Started Waking Up Earlier

Recently, though,
I’ve finally started waking up a little earlier.

The reason is simple:
the weather has become warmer.

Winter is just too hard.
It’s not the right season to start something new.

When it’s cold,
everything feels more difficult.

So I decided:
“I’ll start when it gets warmer.”

Not forcing myself
is also important if I want to continue.

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Today, I Woke Up at 5:15

Today, I woke up at 5:15.

It’s such a small thing,
but it made me a little happy.

I got up, washed my face,
and made some tea.

Recently, I’ve been drinking
genmai green tea.

I boiled water
and, for some reason,
used my coffee dripper to make tea.

When I drink something warm in the morning,
I can feel my body slowly waking up.

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What I Did This Morning

What I did this morning was very simple.

First,
I recorded a short episode for my stand.fm radio.
It was only about five minutes.
No special preparation.

I just spoke about what was on my mind,
added a title,
and uploaded it.

The whole process took about ten minutes.

After that,
I studied English for one hour.
This year, I want to work a little harder on my English.

Then I wrote a few notes in my planner:

• What I will do today
• What I’m thinking about
• Ideas that came to mind

Just five or ten minutes.
That’s all.

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A More Solid Breakfast Than Usual

After that,
I got dressed, got ready,
and had breakfast.

Usually, my breakfast is simple:

• oatmeal
• yogurt
• fruit

But today,
I felt like eating something more solid.

So I had:

• brown rice
• eggs
• miso soup

When I wake up early,
I feel more hungry.

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A Short Walk With My Dog

After breakfast,
I took my dog for a short walk.

Today is my CrossFit day,
so it was only about five minutes.
(Sorry!)

Still,
just breathing the morning air
felt really good.

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It Was Still Only 7:30

Then I looked at the clock.

It was still 7:30.

I was honestly surprised.

More than two hours had passed since I woke up,
and it was still early morning.

And I still had another hour
before going to CrossFit.

So now,
I’m writing this blog.

Having this kind of extra time
makes me feel strangely happy.

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Such a Small Thing, Yet It Builds Confidence

To be honest,
I am still a little sleepy.

But that’s okay.
I can just go to bed early tonight.

And somehow,
even though this is such a small thing,
I feel a little more confident.

It’s also a reminder
of how long I couldn’t do this before.

When I live like this,
my mind feels clearer.

It’s like my life becomes more organized,
and I feel like I’m treating myself well.

I’ve only just started,
but I really want to keep going.

I don’t know exactly what I’m aiming for.

But still—
I’ll try again tomorrow.